我今年23岁，结婚后生了一个可爱的女儿，但是断奶后婆婆经常因自己的挑食喜好给我做饭，常常跟婆婆拌嘴，甚至有时候婆婆联合老公一起指责我的饮食习惯不好。

这种情况让我很不爽，经常偷偷地背着她们在外面吃炸鸡，冰激凌。因此我的奶水也不好，宝宝经常感冒。

然而最近，我开始感觉到乳房胀痛，于是我赶紧去医院做了检查。结果令我十分震惊，我被诊断出乳腺结节。

(资料图片)

我感到十分害怕和无助，我不知道该怎么办，也不敢告诉任何人。我开始后悔之前没有好好听婆婆的话，后来因此事我们婆媳关系变好了，经过婆婆的饮食调理，半年后复查说我结节消失了。

一、挑食的优势

1.控制饮食质量

挑食的人通常会有更多的自我控制意识，尤其是对于食物的数量和质量，因此可以更加容易地控制自己的热量和脂肪等营养素的摄入。这种自我控制对于维持健康的身材非常有帮助，而且还能降低患肥胖症和心血管疾病等疾病的风险。

2.减少摄入有害物质

有些食物可能含有较多的化学添加剂、重金属等有害物质，而挑食可以帮助人们避免这些有害物质的摄入。这对于保护人体免受环境污染的影响非常重要，而且还能降低患癌症等疾病的风险。

3.降低患病风险

某些疾病可能与某些食物有关，如高糖、高脂肪、高盐等食品。挑食可以有助于避免这些高危食品，从而降低患病风险。例如，在小李的案例中，她因为挑食而没有摄入一些可能增加患乳腺癌风险的食物，最终逃过了乳腺癌的威胁。

4.精神健康

不喜欢的食物会让人感到不舒服，挑食可以避免这种不舒服的感觉，从而有助于维护精神健康。在某些情况下，人们可能因为一些身体或心理原因而不能吃某些食物，而这时挑食可能是一种理性的选择。

二、不爱吃的三种食物

1.甜食

研究表明，摄入过多的糖分可能增加患乳腺癌的风险。这是因为糖分会导致体内炎症反应加剧，从而破坏细胞健康，增加癌细胞的发生。而且，糖分摄入过多还会导致体重增加和肥胖，这也是乳腺癌的危险因素之一。少吃甜食可以降低患乳腺癌的风险。

2.红肉

红肉是指牛、羊、猪等动物的肉类。研究表明，过多的红肉摄入可能会增加患乳腺癌的风险。这是因为红肉含有高脂肪和高胆固醇，过多的摄入会导致体重增加和肥胖，增加患乳腺癌的风险。而且，红肉也可能含有对人体有害的化学物质和添加剂，这些物质可能对人体造成损伤。因此，减少红肉的摄入有助于预防乳腺癌。

3.加工肉制品

加工肉制品是指经过腌制、熏制、烟熏或加工的肉制品，如香肠、烤肉、腌肉、火腿等。研究表明，过多的加工肉制品摄入可能会增加患乳腺癌的风险。这是因为加工肉制品含有高脂肪和高盐分，这些物质会破坏体内的代谢平衡，导致肥胖和高血压等疾病的发生，从而增加患乳腺癌的风险。而且，加工肉制品中通常含有亚硝酸盐和亚硝酸铵等物质，这些物质可能对人体造成损伤。减少加工肉制品的摄入也有助于预防乳腺癌。

三、食物与乳腺癌的关系

1.高脂肪食品

研究表明，过多的高脂肪食品摄入可能会增加患乳腺癌的风险。这是因为高脂肪食品会导致肥胖和高胆固醇，这些都是患乳腺癌的危险因素之一。

2.高糖食品

过多的高糖食品摄入也可能增加患乳腺癌的风险。这是因为糖分会导致体内炎症反应加剧，从而破坏细胞健康，增加癌细胞的发生。

3.高盐食品

高盐饮食可能会导致高血压和肥胖，这些都是患乳腺癌的危险因素之一。过多的盐分还可能导致乳腺组织中的水分潴留，增加乳腺癌的风险。

4.蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质和维生素，能够帮助维持身体的免疫系统和代谢功能，从而预防乳腺癌的发生。

5.豆类和大豆制品

豆类和大豆制品中含有大量的异黄酮，这些物质可以调节体内激素水平，从而减少患乳腺癌的风险。

6.鱼类

鱼类中含有丰富的omega-3脂肪酸，这些物质可以降低体内的炎症反应，从而减少患乳腺癌的风险。

乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，但是通过调整饮食和生活习惯可以预防乳腺癌的发生。挑食虽然在一定程度上有助于降低患乳腺癌的风险，但是过于挑剔的饮食习惯也可能导致营养不良，因此人们应该在保持健康的前提下，尽量摄入多样化的食物。