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【情感启动法】|【焦虑】和【抑郁】患者有一个共同的【认知歪曲】【情感推理】，他们常常根据自己的【焦虑】或【抑郁】的情绪体验而对事情做出【歪曲】的评价。→比如一位求助者每到晚上【就害怕有危险发生】，在咨询师的引导下，他其实知道【没有什么危险发生】。→他之所以【担心晚上有危险发生】，实际上是【害怕情绪】造成的。他感到【害怕】，就认为【一定存在什么危险】。→对于求助者存在的【情绪影响思维】的【情感推理】问题，咨询师可以通过【心理教育】让求助者理解这一点，同时采用【情感启动】的方法，改善求助者的【情绪】。→待求助者情绪改善后，再次面对【相同的情境】，求助者的【想法】也就改变了。→【情感启动】就是让求助者想象一个【积极】和【放松】的情境，在这个【情境】中，再试着想象一些【产生积极情绪的词汇】，如【放松】【清醒】【冷静】【温暖】【和蔼】和【安全】等。→当求助者的头脑中形成【积极的场景】，并体验到【相应的情绪或感受】后，便会【重新看待】【当下的情境】。